Ontimeを充実させるOfftimeの使い方(第3回)

ゴルフに、脳力アップに 男性向けピラティスが熱い!

2013.06.30 Sun連載バックナンバー

 日本では「女性のもの」というイメージが先行してしまったピラティスですが、実は脳力アップやシャープな体型作り、それにゴルフのスコアアップにも役立つなど、男性にとっても見逃せない効果を持つトレーニング法です。正しくやれば、短時間で大きな効果が期待できるのも、忙しいビジネスマンにはうれしいところです。

 

もともとは兵士のリハビリ用トレーニング

もともとは兵士のリハビリ用トレーニング ピラティスは1920年代にドイツの従軍看護師だったヨゼフ・ピラティスが考案したエクササイズです。第一次大戦で傷ついた将兵のリハビリテーション用に、太極拳やヨガを取り入れて作られたもので、関節の可動域を広げる、身体の奥にあるインナーマッスルを鍛えるといった効果が大きいため、現在では世界中のさまざまなアスリートやダンサー、俳優などがトレーニングの一環として取り入れています。イタリアの名門サッカークラブA.C.ミラン、ラグビーの全豪代表チームetc、メジャーリーガーではイチローがトレーニングメニューにピラティスを組み込んでいることは有名です。また、後段でも触れますが、ゴルフのスコアアップなどにも役立つことから、最近では日本でも教室に通う男性が増えています。

 

脳力・イメージのアップに最適

脳力・イメージのアップに最適

 ピラティスは全身を使い、呼吸を意識しながらゆっくりとさまざまな動きをすることで、身体の深奥にある筋肉を鍛えるエクササイズです。スポーツ経験がない人でもすぐに始めることができ、それぞれの体力や体調に応じてフレキシブルにメニューを組むことが可能です。

 ビジネスマンにとっては、ストレス解消やダイエット効果による成人病予防など、さまざまなメリットがあります。体幹部を支える筋肉群が強化されますから、続けていると背筋がスッキリと伸びるようになり、お腹もへこみますから、颯爽としたイメージを印象づけることができるようになります。
 また、運動には脳の血流を促す働きがありますが、ピラティスはジョギングなどの単純な運動と違い、… 続きを読む

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谷垣 吉彦/studio woofoo(www.studio-woofoo.net)

谷垣 吉彦/studio woofoo(www.studio-woofoo.net)

フリーランスライター

アダルト層向け商品の販促プランニングや、経営・医療系書籍の企画・立案・執筆など、幅広い分野でライターとして活動する。大阪ミレニアムミステリー賞を受賞するなど、エンターテイメント分野での実績も評価されている。

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