海外発!見方が変わる仕事との向き合い方(第2回)

日々の生活に充実を!幸福感をUPする4つの法則

2014.04.23 Wed連載バックナンバー

 人は誰もが幸せになりたいと願うものです。では「幸せになれる方法がある」と言われたら、あなたはどうしますか?米国のビジネス情報サイト「Business Insider」において「世界で最も幸せな人になるためのシンプルなこと」という記事が紹介されました。それによると、幸福感を増幅させるための方法は数限りなくあるといいます。

 とはいえ、実際に幸せ感をアップさせるために意識的に取り組むことで、本当に幸せになれるのでしょうか。早速見てみましょう。

 

その瞬間に集中し、感謝する

 突然ですが、あなたは食事をする際にテレビを見ますか? もし答えがイエスであれば、食事で感じられる幸福度は下がることになります。

 私たちは皆、成果を上げようとさまざまな業務をこなし、忙しい毎日を過ごしています。しかしそれらの業務をじっくりと検討することはなく、ひとつひとつの過程や成果を噛みしめて楽しむことはあまりありません。ここでまず、幸福度が下がってしまいます。

 人は良いことに集中すれば気分は良くなり、悪いことに集中すれば、気分は悪くなります。時間をかけてポジティブなことを「味わう」ことによって、より良く健全な感覚が体験できます。立ち止まって薔薇の香りを嗅ぐように、自分の周りの美を意識し、感謝している人は実際、より幸福感を味わっているのです。

 ある研究結果によると、… 続きを読む

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